Sabah kahvalt?s?n? h?zland?rmak isteyenler için önceden haz?rlanan bu kinoa kasesi protein aç?s?ndan zengin, doyurucu ve lezzetli. Gece buzdolab?nda bekleyen malzemeler sabah sizi haz?r bir kahvalt?yla kar??lar.
🍳 Malzemeler
- 1 su bardağı kinoa, durulanmış
- 2 su bardağı su
- 1 bardak yaban mersini (taze veya dondurulmuş)
- ½ su bardağı sade Yunan yoğurdu
- 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- ½ çay kaşığı tarçın
- ¼ su bardağı badem (dilimlenmiş veya kıyılmış)
- 2 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
📄 Yapılış
-
1
Kinoayı su ile orta-yüksek ateşte kaynatın. Ateşi kısın, kapağını kapatın ve 15 dakika pişirin.
-
2
Pişen kinoayı ocaktan alın, 5 dakika dinlendirin ve hafifçe karıştırın. Tamamen soğuması için buzdolabına koyun.
-
3
Soğuyan kinoayı yaban mersini, Yunan yoğurdu, bal, vanilya ve tarçınla karıştırın.
-
4
Kaseye bölün, üzerine badem ve chia tohumu serpin, bir gece buzdolabında saklayın.
-
5
Sabah servis yapmadan önce çalkalayın; gerekirse biraz süt ekleyin. Taze yaban mersini ile süsleyerek soğuk veya oda sıcaklığında tüketin.